Aunque en realidad han transcurrido 5 semanas desde el final del proceso de calidad esta etapa de transición -que me he sacado de la manga ya que en mi plan original no estaba- ha constado de cuatro semanas que, como habitualmente ocurre, en el papel han transcurrido de forma diferente que en la vida real: una semana de parón total por una gripe que he preferido curar con descanso y oligoelementos y otra tres que he hecho lo que me ha apetecido dentro de lo que he podido (por ejemplo, he empezado a visitar el gimnasio). Así que he retrasado todo mi plan de entrenamiento un poco más… algo que no le viene mal a mi cabeza ya que me da miedo enfrentarme al primer duatlón.

¡Ah! Por cierto. Esta etapa de transición la di por finalizada el domingo pasado (05/12). Esta semana ya ha sido la primera de la etapa llamada Incremento del trabajo en transición, con mi primera competición en casi 14 meses: ayer. Bilbao-Bilbao, 10 km. con muy buenas sensaciones y muy buen tiempo (para mí): 42′ para 10.160 m. según mi Garmin Forerunner 305. Entonces, la etapa de transición (09/01/2012-05/02/2012), con sus correspondientes números:

• En el agua: 11,90 km. → 2,98 km./semana
• Sobre la bicicleta: 347,49 km. (35 km. bajo techo) → 86,87 km./semana
• En zapatillas: 87,39 km. → 21,85 km./semana
• Entrenamiento de fuerza: 90′ → 22’30″/semana